働く女性が人間関係を改善して心の自由を手に入れる方法

アロマ心理セラピスト　翁長 奈苗です。
豊見城市のアロマサロンキアラで
心理カウンセリングとアロマスクールをしています。









ネガティブ思考な自分と出くわしたとき


またかよ。。。


って自分にガッカリしたものです。



自分が望んでいない状況に置かれたとき



あ、なんて自分ってダメなんだろう。


何度も脳内の中でこのフレーズがリピート再生。



そうなると今度は
リピート再生されているネガティブ思考な自分に対して


こんなキモチになる自分ってサイアク・・・



その渦の中に潜水してしまい（＾＾；
一向に水面に上がる光が差し込まない。



もう何でネガティブになってしまったのか
わからなくなってしまったんです。



そうなると今度は、


ネガティブ思考な自分を
自分自身の中から追い出そうと



前向きな気持ちになるために
啓発本を読みあさっては
前向きになった「つもり」でいる。


読み終えたら前向きになるはず！


そんな風に、ネガティブ自分を追い出そうと
躍起になっていたんです。



ですが、本を読み終えても
変わらないんです。


ネガティブ思考の自分がいることには。。＾＾；




これ。
実は心理セラピーを学ぶ前のわたしです＾＾；



知識だけは膨大に膨らむ。
知識メタボですね。笑



じゃぁどうやって少しずつ
気持ちの持っていきかたが変わったのか？
ですよね。



ネガティブ思考に考える自分を


いい意味でアキラメタんです。



またかよ。と感じたじぶん自身も
いい意味でアキラメる。



諦めるといっても
放棄することではないのです。



そう感じているわたしもわたしの一部。



いったんその「事実」を受け入れる。



最初はうまくいかなかったよ。



でもね、ありがたいことに何度も訪れる感情だったので（笑）


トレーニングだと思って
トライしてみてた。



その「ネガティブ思考なじぶんという事実」を受け入れたら


出来事を通して
何がじぶんにとって
不都合だと感じている部分なのか？



ネガティブ思考になった時のじぶんに×をつける
じぶんモラハラのこと？


そう感じたときに、
周りに対して言動がきつくあたること？



気持ちが不安定になって
それをずっとひきずってしまうこと？



こんな風に
何を変えていきたい部分なのか？を
パーツごとに分ける習慣をつけてきました。




それから
心理セラピーで
ネガティブ思考の大元となる根本的なことに
未完了となっている部分にアプローチしていくのです。




いま、ネガティブ思考に飲みこまれそうになって
そんなじぶんを排除してしまってるなら
少しずつ、できるとこから取り入れてみてね。




それではまたね。





あなたとあなたの大切な人が
幸せで心豊かな毎日でありますように。



翁長　奈苗





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漠然とした不安感、人に合わせてしまうなど、解消し改善する方法あります。