働く女性が人間関係を改善して心の自由を手に入れる方法

アロマ心理セラピスト　翁長 奈苗です。
豊見城市のアロマサロンキアラで
心理カウンセリングとアロマスクールをしています。



●自分に自信がない、というときの処方箋





トリートメントや心理セラピーをしていて
お客さまからよく聞かれる声が


「わたし、自信がないんです。。。」というお声です。


ものすごーくわかります。
わたしもかつてはそうでしたよ。。


離婚して一人で子供を育てていく！
という意気込みはあるものの、


ふとしたときに、

息子には、片親の寂しさを感じさせてるかもしれないな。
新しい仕事に就きたいけど、やっていく自信がないな。
あの人と比べて、私には才能ないなぁ。
ポッチャリ―タの私だし、シミもあるし。。。
うじうじいつまでも、同じことで悩んでいて


ほんとにこれで息子を育てていくつもりか？


料理や家事がニガテな主婦で、ダメなんかなー？
決められない優柔不断の私って、
はぁ。。。。
みたいな感じでした（＾＾；


いっつもできる人と比べては落ちこんで
自分ってちっせぇなぁーって何度も思ってました。


本当は自信がなくて、できるかどうか不安なのに、

できるフリをしている自分にすらも
事あるごとに

ダメだしをたーっくさんしていたんですよね。。。


セラピーではこれを
自分イジメ　という風に表現します。


自信がない私はダメだ。


これが、自分イジメの始まりにもなっちゃうんだよねぇ。



自分イジメをしているときって、
私自身が自分の存在を大切に、大切に
大切な人と接するときの態度のように
扱っていなかったんだよね。


そうなると、こころでは、
ダメな自分に×のスタンプが増えていくから
自信がなくなってくるのは当然のことだし、


人からの評価や結果で、自分自身を図っていたから
からだはというと、片頭痛ばっかり。（＾＾；


特に営業時代は、
周りからの評価で存在価値を図っていたから
今思い返すと、
自己評価が下がって当然だったんだよね。。


「自信がない」の渦にはまってしまうとね、
抜けたくても抜けるのに時間がかかるんですよねぇ。。


じゃぁ、どうやったらその渦から抜けられるか？

ってことですよね。


最初は、

自分で自分の×のスタンプをつけてたことに気づいたら
そんな私もいるよね。
って、心の中で受け止めてあげてました。


もちろんすんなりするっと
できたわけではありませんよ


自信がないなぁ


この気持ちが出てきたら


自信がないと感じているわたしもいるよねぇ。
いまは、そう感じているんだよね


そうやって出てきた感情を感じきるだけです。


自信がないから、自信がある私に変わりたい！


こうした相反する、矛盾した気持ちを同時に感じていると
葛藤がさらに渦巻いてきて
自分を責めることになってしまうんですよ


自信がないから×。
自信があるから◎


そうではなくて


自信がないから×。という気持ちと戦わずに


どっちも自分の中に存在しているきもち。


これを一度受け入れることで
気持ちが軽くなってくるんですよ



そこでねもうひとつ、
やっぱりここは、アロマの出番でした＾＾


オーソドックスですが、
「ラベンダーアングスティフォリア」という精油。


この精油をみぞおちに塗布して、
そんな私もいるよね。って受け止めてあげてたの。


ラベンダー精油は、赤ちゃんから高齢者まで
幅広く使える精油なんですよ。
花穂の紫色のイメージから、
癒しのイメージも定着してるよね。


精油のメッセージは、
自分に戻る。かっこつけなくたって、
そのままのあなたがかっこいい。



そんな意味があるんですよ



ラベンダーの精油を匂いして塗布した時の
こころとからだの変化を感じたり
×をつけたそんな私もいたねぇ。って
ボーッと余韻に浸るように感覚を味わってました


この「感覚に浸る」ということが
ものすごーく作用してくれてたような気がします＾＾


できるかどうか不安で自信がないなぁって思ったとき、
自分への×のスタンプが増えちゃった！と気づいたとき。


◎も×も感じている、両方の私がいるねぇ。
そう受け止めてあげてみてください


処方箋の一つにオススメです。



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12月12日に
「心から自分って大切だなぁ。って感じられる
ありのままの自分を受け入れて
自己重要感を高めていく心理のお話と
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うつっぽい、夫婦関係改善、自己嫌悪、落ち込みグセ、、劣等感、なんとなく生きづらい、
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