働く女性が人間関係を改善して心の自由を手に入れる方法

アロマ心理セラピスト　翁長 奈苗です。
豊見城市のアロマサロンキアラで
心理カウンセリングとアロマスクールをしています。



●わたしの価値を決められるのは、私だけでじゅうぶん。





『アロマを取りれて、じぶんと仲良くなる方法』のワークショップ（WS)
のーんびりとした時間で、ゆったりとワークができました。


こちらは始まる１時間前。




参加者さんが安心安全の時間を創れるように
瞑想をして場を整えていました。


今回のワークショップは、

「自分に自信がない」「誰かと比べて劣等感を感じちゃう」
「落ち込みグセ」や「自己否定感」があって


仕事や家族とのキモチの交流がうまくできなくて
こころの葛藤を抱えている方へ向けてのワークショップです。


自己肯定感を高めていく


これが最終ゴール。


自己肯定感ってね、


「あぁ。わたしって重要で大切な存在だなぁ」って
心から感じている感覚のこと。


感覚です。


たとえばね、


お世話好きな方ってあなたの周りにいませんか？

頼んでもいないのに、一生懸命その人のお世話をして
お礼や感謝の誠意を示してもらえなかったら
お世話してたはずが、とたんにその人のことを悪く言っちゃう。


あんなに面倒みてあげたのに、お礼のひとつもない！

ってね。

このケースの場合は、

誰かのお役に立てている私はOK.
だけど、お役に立てない私自身は、存在価値がない。


こんな条件付きでじぶんの存在価値を計っているんだよね。


こねね、自己重要感というのは、社会的な地位や稼ぎ、容姿、年齢など
まったく関係なくって


「自分の存在そのもに対する価値」＝「ありのままのじぶんの価値」


このことを言うんですよ。

自己重要感が低いと、大人になってからも自分で自分を大切に扱うことが
困難になってしまう。
これを自分イジメっていうのね。


自分のことを大切に扱ってなければ、周りからも大切に扱われないの。


参加者さんからのご感想をシェアさせてくださいね。
（掲載許可をいただいています）












みなさん、一般的にネガティブといわれている感情
「怒り」や「恐れ」、「悲しみ」、「憎しみ」や「妬み」「焦り」などの感情は
なかったことにして、ガマンしたり、
こころの中から追い出そうとしちゃうよね。


けどそれだけではスッキリしないから、
心の中がいつまでも、靄がかかった感じになるんだよねぇ。


なので、まずは、そんなネガティブって言われる感情を
ガマンして抑え込むんじゃなくて
そんな感情が自分の中にあるんだ。って認めて癒していく。


自信を付ける方法や、劣等感を感じなくなる方法、
怒りをコントロールする方法を身に付けるのではなくって
この作業がとっても大切になるんです。







私の価値を決められるのは、私だけでじゅうぶん。


こころからそう感じられるように、
そしてお家でもワークができるようにと、
オリジナルのブレンドオイルを作成してお持ち帰りいただきました。



ナイススマイルでしょ＾＾


時間が足りなくって、お伝えできなかった部分もあったけど
参加者さんたちが、心の自由を取り戻して
じぶんのキモチを大切に過ごしていけるように
わたしも日々、祈ってます！


次回の心理×アロマのワークショップ（WS）は
来年の春以降を予定しています。


アロマのWSや、心理のWS,お茶会やランチ会など
すべてキアラレターで先行でご案内しています。
いち早く情報をキャッチしたい！と思ったら
ご登録していてくださいね。



うつっぽい、夫婦関係改善、自己嫌悪、落ち込みグセ、、劣等感、なんとなく生きづらい、
漠然とした不安感、人に合わせてしまうなど、解消し改善する方法あります。










駐車場番号：　6番
098-856-2866
アクセス

豊見城市嘉数455-1　CASA　KAKAZU102　駐車場NO「6」
10：30～21：00（年内不定休）