なんだかモヤモヤしている感覚が続いているとき。

こんにちは。
アロマでNLP心理セラピスト、アロマ講師の
翁長 ななえです。


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理由はわからないけど、なんだかモヤモヤしている感覚が
ずっと続いていている。

楽しみたいのに、自分だけ楽しんだらいけない気がする。


そんな心の声をご相談されるケースも多くなってます。

セッションの現場では、
自分でもできるセルフワークをお伝えしているので
こちらのブログでも＾＾



リラックスるできる空間を作って、心が落ち着くまで深い深呼吸を。

自分の目の前に、椅子を置きます。
（座布団やクッションを置いて、椅子に見立ててもいいですよ。）

目の前に小さい頃の自分自身をイメージして、そこに座らせます。

その子は、何歳くらいですか？
どんな姿や表情をしてますか？
近寄って話しを聴いてみましょう。


何を感じているのかな？

本当は誰にどうしてほしかったのか？を聴いてみてください。


大人のあなたが、幼いころの自分をそっと受けれてあげてください。



辛かったね。（辛くてもいいんだよ）
悲しかったね。（悲しくてもいいんだよ。）
怖かったよね。不安だったよね。
そう感じていいんだよ。

って、その時の寂しさや悲しさ、辛さを十分に受け止めて、寄り添ってあげましょう。


そして目の前の幼い自分が、落ち着いてきたな、って感じ取れたら

お父さん、お母さんにしてもらいたかったこと、
我慢していたことなど
目の前の子が安心する言葉や表情で、
大人のあなたが、理想のお母さん（orお父さん）になってあげましょう。



その子は、なんて言ってますか？
どんな表情をしてますか？


実はね、その幼い子って、今のあなた自身の心の状態を
映し出しているんですよ。


自分で自分を大切にするということは、
こういう小さな感覚と幼いころの自分の声をキャッチして
たっぷりたっぷりと癒してあげることからですね。




6／28（土）より、セラピー料金改定いたします。
こちらでご確認くださいね。




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